5大指標(biāo)自測(cè)中風(fēng)/心臟病風(fēng)險(xiǎn)!1類人提早發(fā)病率高562%
心臟病及中風(fēng)均為港人十大主要死因,死亡率分別排第3及第4。心血管疾病防不勝防?一項(xiàng)涉及9.6萬人的研究指出,有5大指標(biāo)可自測(cè)心血管健康,其中1類人在冠心病提早發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)竟高達(dá)562%!60歲以下也要小心!
心血管病致命率高 1類人早發(fā)風(fēng)險(xiǎn)高562%
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)分析內(nèi)地96400名成年人的數(shù)據(jù),旨在了解生活習(xí)慣、遺傳風(fēng)險(xiǎn)與心血管疾病的關(guān)系。研究結(jié)果于今年7月于國際期刊《Nature Human Behaviour》發(fā)表。
研究對(duì)象|分析逾9.6萬人數(shù)據(jù)
研究團(tuán)隊(duì)透過采用中國嘉道理生物樣本庫中96400名參加者的臨床和基因數(shù)據(jù),并把參加者分為以下4個(gè)組別進(jìn)行研究:
1. 低遺傳風(fēng)險(xiǎn)且生活方式健康
2. 低遺傳風(fēng)險(xiǎn)但生活方式不健康
3. 高遺傳風(fēng)險(xiǎn)但生活方式健康
4. 高遺傳風(fēng)險(xiǎn)且生活方式不健康
研究結(jié)果|提早中風(fēng)/腦出血/患冠心病風(fēng)險(xiǎn)
在60歲以下的人群中,與低遺傳風(fēng)險(xiǎn)且生活方式健康參加者相比,3類參加者對(duì)患上冠心病、缺血性腦中風(fēng)和腦出血結(jié)果風(fēng)險(xiǎn)如下:
· 低遺傳風(fēng)險(xiǎn)但生活方式不健康:早發(fā)冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加25%、早發(fā)缺血性腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加74%、早發(fā)腦出血風(fēng)險(xiǎn)增加58%。
· 高遺傳風(fēng)險(xiǎn)但生活方式不健康:早發(fā)冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加562%、早發(fā)缺血性腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加234%、早發(fā)腦出血風(fēng)險(xiǎn)增加553%。
· 高遺傳風(fēng)險(xiǎn)但生活方式健康:早發(fā)性冠心病風(fēng)險(xiǎn)下降67.8%、早發(fā)性缺血性腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降57.4%、早發(fā)性腦出血風(fēng)險(xiǎn)下降54.3%。
若以病發(fā)年齡比較,高遺傳風(fēng)險(xiǎn)且生活方式不健康的人士,冠心病平均病發(fā)年齡提早3.4年、缺血性腦中風(fēng)則提早6年,早發(fā)性腦出血?jiǎng)t提早1.6年。
健康生活習(xí)慣能逆轉(zhuǎn)早病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)
研究團(tuán)隊(duì)指出,健康生活方式能夠有助預(yù)防冠心病、缺血性腦中風(fēng)和腦出血早病發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。無論遺傳風(fēng)險(xiǎn)高低,不健康的生活方式會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),而遺傳風(fēng)險(xiǎn)與生活方式有疊加效應(yīng),建議中年人要保持健康生活習(xí)慣。
5大健康指標(biāo) 自測(cè)心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)
研究團(tuán)隊(duì)基于《中國心血管病一級(jí)預(yù)防指南》,列出5種不健康的生活指標(biāo):
1. 目前吸煙或因患病而戒煙
2. 有下列其中三種飲食習(xí)慣之一:每天不吃新鮮水果、每天不吃蔬菜、每天吃紅肉或每周少于一次
3. 運(yùn)動(dòng)量不足規(guī)定量的一半
4. BMI低于18.5kg/㎡或高于24kg/㎡
5. 男性腰圍超過90cm/女性腰圍超過85cm
研究團(tuán)隊(duì)指出,每項(xiàng)不健康生活方式得1分。如獲0至1分,即反映生活方式健康;若獲4至5分,則反映不健康。
冠心病8大癥狀 頸部痛是警號(hào)?
據(jù)衛(wèi)生署資料,心臟病泛指各類與心臟有關(guān)的疾病(例如冠心病、心肌梗塞)。其中,最易引致死亡的是冠狀動(dòng)脈心臟病(冠心病)。當(dāng)膽固醇層在心臟冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁積聚,令動(dòng)脈管腔收窄,導(dǎo)致心肌血液供應(yīng)減少,從而形成冠心病。
冠心病常見征狀
醫(yī)管局指出,近年冠心病的發(fā)病年齡有年輕化的趨勢(shì),40多歲已患有此病并不稀奇,部分人首次病發(fā)前可能不會(huì)出現(xiàn)任何征狀,因而忽略了患病的可能性。當(dāng)冠心病病發(fā)時(shí),有機(jī)會(huì)出現(xiàn)以下癥狀:
· 劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生壓迫性的心絞痛,痛楚可擴(kuò)散至手臂、肩膀、頸部和下顎,但休息后會(huì)好轉(zhuǎn)
· 心絞痛程度會(huì)加劇,時(shí)間也會(huì)延長
· 心律紊亂
· 暈眩
· 出汗
· 惡心
· 四肢無力
· 氣促(如已出現(xiàn)心臟衰竭)
· 雙腳水腫(如已出現(xiàn)心臟衰竭)
冠心病成因
醫(yī)管局指出,許多風(fēng)險(xiǎn)因素可誘發(fā)冠心病,以下將風(fēng)險(xiǎn)因素分為3類:
1.生活方式
· 不健康的飲食習(xí)慣(健康的飲食習(xí)慣應(yīng)為低鹽,低糖,低脂肪和高纖維;每天應(yīng)該吃五份蔬菜和水果)、缺乏運(yùn)動(dòng)、過重和肥胖、吸煙、精神壓力
2. 患有慢性疾病
· 高血壓、糖尿病、高血脂
3. 環(huán)境因素
· 空氣污染、噪音污染
預(yù)防冠心病方法
根據(jù)衛(wèi)生署資料,可透過以下方法減低患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn):
· 避免吸煙。
· 保持均衡飲食,避免進(jìn)食含過量脂肪、油、鹽及太甜的食物。
· 因應(yīng)個(gè)人身體狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
· 控制體重
· 爭(zhēng)取充足休息,避免精神緊張。
· 根據(jù)醫(yī)生指示,定期檢查血壓及膽固醇。
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資料來源:《Nature Human Behaviour》、衛(wèi)生署
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