醫(yī)生推薦4大超級(jí)食物,保持肌膚年輕,擊退皺紋色斑
想由內(nèi)到外抗衰老吃什么最好?有營養(yǎng)師推介4大超級(jí)食物,不只有助保持肌膚年輕,更可以對抗皺紋、色斑等問題。
4大抗氧化超級(jí)食物 保持肌膚年輕
醫(yī)學(xué)美容醫(yī)生吳易儒在其Facebook專頁發(fā)文指,想保持肌膚年輕,不能只使用護(hù)膚品,平時(shí)也要補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。她指出4種抗衰老食物,不止有效減緩細(xì)胞老化,更有效從內(nèi)而外保持肌膚水嫩年輕。
吃什么可以抗衰老?
4大超級(jí)食物 有效抗衰老
1.藍(lán)莓
營養(yǎng):含豐富花青素
功效:有強(qiáng)大的抗氧化能力,能抑制自由基,減緩肌膚老化。
2.燈籠椒
營養(yǎng):燈籠椒的維他命C含量是橙的兩倍,而維他命C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑
功效:能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成,從而有助于保持肌膚的彈性。
3.大蒜
營養(yǎng):大蒜中以含有的硫化物
功效:可以提高體內(nèi)抗氧化酵素的活性,對于減少皺紋和斑點(diǎn)有一定的幫助。
4.番茄
營養(yǎng):含豐富番茄紅素,屬于極強(qiáng)的天然抗氧化劑
功效:能夠預(yù)防膚色暗沉
資料來源:醫(yī)學(xué)美容醫(yī)生 吳易儒(獲授權(quán)轉(zhuǎn)載)
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