腦退化癥玩1種簡單游戲減風險，研究證30分鐘可防失智
認知障礙癥（腦退化癥）是港人10大死因之一。美國有一項研究發(fā)現(xiàn)，玩1種簡單游戲有助減低腦部退化的風險，只需30分鐘就有助提高認知能力，預防失智，效果比一般的認知能力訓練更好！
玩1種簡單游戲30分鐘 減患腦退化癥風險
美國哥倫比亞大學（Columbia University Irving Medical Center）及杜克大學（Duke University）有學者早前共同進行一項研究，探討認知能力訓練對預防腦退化癥或減輕腦部退化速度的效果，并將結果發(fā)表于《新英格蘭醫(yī)學雜志》（The New England Journal of Medicine）。
研究人員邀請107名平均年齡為70歲，患有輕度認知障礙的長者進行為期約1年半的實驗。研究人員先將測試者分成兩組，分別讓他們每周進行4次、每次30分鐘的網(wǎng)上認知能力訓練游戲或網(wǎng)上填字游戲，為期78周，其后為所有測試者的認知能力進行評估。
結果發(fā)現(xiàn)，玩填字游戲的測試者認知分數(shù)比測試前有所提高，認知能力有改善。至于進行認知能力訓練游戲的測試者，認知分數(shù)反而比測試前低。這反映玩填字游戲可預防腦退化癥及減輕腦退化癥患者的病情，效果比進行一般的認知能力訓練更好。
認知障礙癥為港人10大死因 死亡率比糖尿病高
根據(jù)本港衞生署數(shù)據(jù)，在2001年至2002年主要死因的死亡率中，認知障礙癥（腦退化癥）排第8，在2022年間每10萬人就有21.4人因此病去世，死亡率比糖尿病更高。
什么是認知障礙癥？根據(jù)本港醫(yī)管局資料，認知障礙癥（腦退化癥）是一種腦部退化疾病，會對患者的記憶、判斷、執(zhí)行力、情緒和行為都造成影響，估計在70歲以上長者當中，每6名女性便會有1名認知障礙癥患者。
認知障礙癥（又稱腦退化癥）是一種腦部退化疾病，可影響患者的記憶、情緒等，估計在70歲以上長者組別中，每7名女性或10名男性便會有1名認知障礙癥患者，在本港2020年的數(shù)據(jù)中，有79400人在醫(yī)管局接受相關治療。
根據(jù)港府在2017年公布的《精神健康檢討報告》，香港認知障礙癥患者人數(shù)高達10萬人。加上人口老化情況加速，嚴重影響認知障礙癥的發(fā)病率。預計到2041年，香港人口約3人就有1人為65歲以上；2031年開始，85歲或以上的人口也會急增。
腦退化癥16種癥狀 記性變差只是早期病徵？
腦退化損害有多嚴重？香港醫(yī)管局表示，認知障礙癥（又稱“腦退化癥）是一種腦部退化疾病，可對記憶、判斷、情緒表達等能力產(chǎn)生日益嚴重的影響。
認知障礙癥癥狀
早期（第1-2年）
1.失去短期記憶
2.表達或理解抽象事情時感困難，如表達身體不適、心情感受等
3.情緒或行為變幻無常
4.學習新事物及跟隨復雜指令感困難
5.判斷力減退
6.基本自理活動仍能應付，但需旁人提醒
中期（第2-5年）
1.混淆遠期記憶和現(xiàn)實情況記憶
2.偶有詞不達意的情況
3.行為性格轉變，或會容易情緒不穩(wěn)
4.需別人協(xié)助日常自理活動
晚期（第5年后）
1.記憶缺損，連熟悉的人和事也會忘記
2.身體活動及精神狀況出現(xiàn)衰退
3.未能有效表達及溝通
4.不能處理日常生活
5.需要長期照顧
6.生理時鐘混亂
