枕頭與睡眠質(zhì)素息息相關。 不少人對挑選枕頭都很有要求，不僅要有足夠承托力，亦期望能舒適、耐用。 消委會就曾測試市面常見牌子的枕頭，包括宜家家居 IKEA、蓆夢思、海馬牌、睡康寧等品牌的出品，發(fā)現(xiàn)不少平價枕頭表現(xiàn)不俗，性價比極高。
7款高分枕頭推薦 IKEA/蓆夢思/海馬牌上榜
消委會在第515期《選擇月刊》公布了市面15款枕頭的測試結果，當中包括6款聚酯纖維枕頭、6款記憶棉枕頭以及3款乳膠枕頭。 當時的售價由HK$139至最貴HK$1558不等，價格差異甚大，相差超過10倍。 消委會就枕頭的承托力、舒適度及耐用程度進行測試，當中有7款枕頭表現(xiàn)不俗，獲得總評分4星高分，而且不少是價格相宜的品牌，最貴的HK$1558樣本反而評分較低。
消委會枕頭測試高分名單：
1. 蓓莎 Bursa - Comfort Microlux Pillow/HK$145
2. 宜家家居 IKEA-HYLLE firmer/HK$200
3. 蓆夢思 Simmons-甜夢維斯科記憶枕穩(wěn)固承托/HK$1，100
4. 海馬牌 Sea Horse-MEM-F-100/HK$200
5. Cherry-貴族乳膠枕 Royal latex pillow/HK$399
6. 鄧祿普 Dunlopillo-舒享標準枕/HK$700
7. 睡康寧 Suzuranbed-Tree Pillow Natural Standard / Natural Latex Pillow/HK$499
*售價及款式為測試當時資料，僅供參考。
枕頭挑選要點：
1. 枕頭高度
消費者委員會提醒大家，購買枕頭時應評估個人的睡姿，尤其是仰睡者應該選擇較扁平的枕頭; 而側睡者則應選擇較厚的枕頭。 此外，枕頭的高度也是需要注意的。 如果枕頭高度不夠，可以使用毛巾或墊層來增加高度; 但如果枕頭太高，除非枕頭有可拆卸的墊層，否則很難將高度降低。
2. 枕頭形狀
消委會指出，枕頭的設計應該要能符合個人頸椎的生理弧度。 如果枕頭中間高度較低，但能夠特別承托頸部，那么仰睡就會更加舒適; 如果兩側較高，能盡量使頸椎與胸椎維持直線，讓頸部附近肌肉能放松，并使頸椎關節(jié)承受最少的壓力，則側睡時會更加方便。
3. 枕頭軟硬度
消委會提醒消費者，枕頭太軟或太硬都不理想。 太軟的枕頭承托力不足，無法有效承托頸椎和頭顱，導致睡眠質(zhì)量下降，并可能引起頸椎疼痛。 太硬的枕頭則會給頸部肌肉和頸椎關節(jié)帶來壓力，使得肌肉無法完全放松，頸椎不舒適。 因此，選擇一個適中的硬度對于保持良好的睡眠質(zhì)量和身體健康十分重要。
4. 枕頭物料
根據(jù)消委會的數(shù)據(jù)，有研究顯示乳膠或泡棉枕頭可以提供更好的頸椎和頭顱支撐，從而減少或減輕睡醒后頸部疼痛、僵硬和頭痛等癥狀。 因此，如果您遭受這些問題，可以考慮更換枕頭，或可改善您的睡眠質(zhì)量和舒適度。
枕頭是日日使用的貼身物品，除了4大挑選枕頭原則，消委會亦提醒消費者留意以下2點使用原則：
1. 何時清洗？
消費者應閱讀枕頭的包裝指示，大部分枕頭都不適宜清洗，即使枕套或枕芯可以清洗，也不應該頻繁進行清洗，以避免枕頭變形或內(nèi)部填充物受損。
2. 何時更換？
一般枕頭可以使用數(shù)年，更換枕頭通常是出于衛(wèi)生考慮。 例如，如果枕頭出現(xiàn)異味、變色、發(fā)霉等問題，或者枕頭的承托力不足，例如按下沒有回彈性或局部下陷，都會對睡眠的舒適度產(chǎn)生影響。 因此，消費者應該定期檢查枕頭的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)以上問題，就應該考慮更換枕頭。
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