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    ?防癌蔬菜|1種常見蔬菜集6大好處,有效護肝防癌降膽固醇

    發(fā)布時間:2023-12-08 15:53

    不少蔬菜也營養(yǎng)豐富,好處甚多。有營養(yǎng)師指出,有一種常見的蔬菜不但可以降膽固醇,甚至有效預防癌癥。這種蔬菜集6大功效于一身,包括可預防肝病、糖尿病等各種疾病。

    防癌蔬菜

    1種蔬菜集6大好處 護肝防癌降膽固醇

    營養(yǎng)師王證瑋在其facebook發(fā)文指,有1種常見的蔬菜,盡管許多小朋友和成年人也抗拒,但實際上,它卻富含豐富的營養(yǎng)素和植化素。這種食材就是苦瓜,苦瓜不只能烹調(diào)出許多美味的佳肴,而且營養(yǎng)豐富,可以為身體健康帶來6大好處:

    苦瓜6大優(yōu)點

    控制血糖

    苦瓜中的苦瓜素有助穩(wěn)定血糖,預防糖尿病

    體重管理

    苦瓜含苦瓜勝肽,有助控制體重

    降低膽固醇

    苦瓜可調(diào)節(jié)膽固醇

    預防癌癥

    苦瓜含豐富的活性蛋白和維他命C,有抗癌功效

    增強肝臟功能,降低肝病的發(fā)生率

    維持腸道健康

    苦瓜含豐富膳食纖維,有助維持腸道健康

    調(diào)節(jié)免疫力

    苦瓜含有奎寧及維他命C,有助調(diào)節(jié)免疫功能

    苦瓜6大功效:

    1. 控制血糖

    研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中的苦瓜素具有類似胰島素的作用,有助穩(wěn)定血糖并預防糖尿病。

    2. 體重管理

    苦瓜中含有苦瓜勝肽,可降低腸道中淀粉酶的活性,減少在飲食中攝取過多淀粉,有助管理體重。

    3. 降低膽固醇

    相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜可以調(diào)節(jié)膽固醇,有助于維持膽固醇的正常代謝。

    4. 預防癌癥:

    苦瓜含有豐富活性蛋白和維他命C,具有抗癌功效,可以減少體內(nèi)自由基的生成,降低癌細胞的風險。同時,它還可以增強肝臟功能,促進肝細胞健康,降低肝病的發(fā)生率。

    5. 維持腸道健康:

    苦瓜富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動和正常排便,有助維持腸道的功能和健康。

    6. 調(diào)節(jié)免疫力:

    苦瓜含有奎寧等營養(yǎng)素,同時富含維他命C,可以幫助調(diào)節(jié)免疫功能,抵抗外來病原體,并促進膠原蛋白的合成和傷口愈合。

    內(nèi)容獲“營養(yǎng)小當家_阿罐營養(yǎng)師”授權(quán)轉(zhuǎn)載

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