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    換季咳嗽老不停?中醫(yī)推薦30種食物潤(rùn)喉養(yǎng)肺

    發(fā)布時(shí)間:2023-11-11 15:47

    天氣轉(zhuǎn)涼干燥,容易咳嗽,可以如何止咳?有中醫(yī)師表示,自己曾因感冒不斷干咳,狂喝水也無(wú)用。后來(lái)她吃1類食物后,成功在短時(shí)間內(nèi)快速止咳。 醫(yī)師表示,有30種食物同樣潤(rùn)喉潤(rùn)燥功效。

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    狂咳飲水無(wú)用 吃1類食物快速止咳

    中醫(yī)師余雅雯在其Facebook專頁(yè)分享親身經(jīng)歷指,曾在一場(chǎng)研討會(huì)期間感冒咳嗽,由于無(wú)法好好休息,導(dǎo)致干咳問(wèn)題持續(xù)。 加上氣候干燥,即使不停喝水,也無(wú)法止咳,令她難以講課。于是,她食用一些白色食物,例如梨和蓮藕,翌天明顯感覺(jué)喉嚨黏膜得到修復(fù)。然后,她再飲用適量米奶,約2至3天后干咳癥狀明顯改善。

    咳嗽因風(fēng)邪?肺部影響發(fā)膚黏膜組織

    余雅雯醫(yī)師指,“風(fēng)邪”屬于外在致病因素,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中被形容為“風(fēng)者,善行而數(shù)變”,多侵襲人體表面和上部。 中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”,所指的皮毛不僅包括皮膚和毛發(fā),還包括黏膜組織。

    她續(xù)指,外邪可以直接入侵肺部,過(guò)敏也與肺部有密切關(guān)系。余醫(yī)師指,肺經(jīng)是十二經(jīng)絡(luò)中的其中一條,屬于身體的防御總管,是其重要職責(zé)之一。余醫(yī)師強(qiáng)調(diào),在這個(gè)百病齊發(fā)、瘟疫不斷的時(shí)代,養(yǎng)肺固肺成為保持身體健康的首要任務(wù)。

    咳嗽宜吃白色食物?推介30種食物潤(rùn)喉養(yǎng)肺

    中醫(yī)師余雅雯表示,呼吸道黏膜組織出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),可以通過(guò)進(jìn)食對(duì)肺部有益的白色食物,以養(yǎng)氣補(bǔ)肺。因?yàn)榘咨巢亩喔缓鞍踪|(zhì)和維他命,可以幫助修復(fù)肺部組織,促進(jìn)呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。 她推介30種白色食物,均有養(yǎng)肺和健脾等功效。

    養(yǎng)肺健脾潤(rùn)喉食物:全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類、水果類、中藥材、其他

    除了全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類食物,水果及中藥材等食材中,也有健脾養(yǎng)肺的食物例子:

    白色食材:

    全谷雜糧類:白米、糙米、小麥、薏仁、燕麥

    蔬菜類:椰菜、山藥(淮山)、薯仔、蓮藕、百合、白蘿卜

    菇蕈類:雪耳、蘑菇、金針菇、杏鮑菇

    水果類:水梨、甘蔗、香蕉、柚子

    其他:牛奶、雞肉、魚肉

    中藥材:白高麗參、西洋參、杏仁、茯苓、山藥(淮山)、百合、玉竹、貝母

    中醫(yī)師余雅雯指,在秋冬季節(jié),含豐富多醣體的雪耳和洋蔥是當(dāng)季食材,有助增強(qiáng)免疫力。至于維他命豐富的食物,例如柚子、白蘿卜、椰菜花和椰菜等秋季盛產(chǎn)的蔬果,也有助黏膜組織自我修復(fù),同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)病菌的抵抗力。

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    內(nèi)容獲“上璽中醫(yī) 余雅雯 中醫(yī)師”授權(quán)轉(zhuǎn)載

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