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天氣轉(zhuǎn)涼干燥，容易咳嗽，可以如何止咳？有中醫(yī)師表示，自己曾因感冒不斷干咳，狂喝水也無(wú)用。后來(lái)她吃1類食物后，成功在短時(shí)間內(nèi)快速止咳。 醫(yī)師表示，有30種食物同樣潤(rùn)喉潤(rùn)燥功效。

狂咳飲水無(wú)用 吃1類食物快速止咳

中醫(yī)師余雅雯在其Facebook專頁(yè)分享親身經(jīng)歷指，曾在一場(chǎng)研討會(huì)期間感冒咳嗽，由于無(wú)法好好休息，導(dǎo)致干咳問(wèn)題持續(xù)。 加上氣候干燥，即使不停喝水，也無(wú)法止咳，令她難以講課。于是，她食用一些白色食物，例如梨和蓮藕，翌天明顯感覺(jué)喉嚨黏膜得到修復(fù)。然后，她再飲用適量米奶，約2至3天后干咳癥狀明顯改善。

咳嗽因風(fēng)邪？肺部影響發(fā)膚黏膜組織

余雅雯醫(yī)師指，“風(fēng)邪”屬于外在致病因素，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中被形容為“風(fēng)者，善行而數(shù)變”，多侵襲人體表面和上部。 中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，所指的皮毛不僅包括皮膚和毛發(fā)，還包括黏膜組織。

她續(xù)指，外邪可以直接入侵肺部，過(guò)敏也與肺部有密切關(guān)系。余醫(yī)師指，肺經(jīng)是十二經(jīng)絡(luò)中的其中一條，屬于身體的防御總管，是其重要職責(zé)之一。余醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，在這個(gè)百病齊發(fā)、瘟疫不斷的時(shí)代，養(yǎng)肺固肺成為保持身體健康的首要任務(wù)。

咳嗽宜吃白色食物？推介30種食物潤(rùn)喉養(yǎng)肺

中醫(yī)師余雅雯表示，呼吸道黏膜組織出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)進(jìn)食對(duì)肺部有益的白色食物，以養(yǎng)氣補(bǔ)肺。因?yàn)榘咨巢亩喔缓鞍踪|(zhì)和維他命，可以幫助修復(fù)肺部組織，促進(jìn)呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。 她推介30種白色食物，均有養(yǎng)肺和健脾等功效。

養(yǎng)肺健脾潤(rùn)喉食物：全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類、水果類、中藥材、其他

除了全谷雜糧類、蔬菜類、菇蕈類食物，水果及中藥材等食材中，也有健脾養(yǎng)肺的食物例子：

白色食材：

全谷雜糧類：白米、糙米、小麥、薏仁、燕麥

蔬菜類：椰菜、山藥（淮山）、薯仔、蓮藕、百合、白蘿卜

菇蕈類：雪耳、蘑菇、金針菇、杏鮑菇

水果類：水梨、甘蔗、香蕉、柚子

其他：牛奶、雞肉、魚肉

中藥材：白高麗參、西洋參、杏仁、茯苓、山藥（淮山）、百合、玉竹、貝母

中醫(yī)師余雅雯指，在秋冬季節(jié)，含豐富多醣體的雪耳和洋蔥是當(dāng)季食材，有助增強(qiáng)免疫力。至于維他命豐富的食物，例如柚子、白蘿卜、椰菜花和椰菜等秋季盛產(chǎn)的蔬果，也有助黏膜組織自我修復(fù)，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)病菌的抵抗力。

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