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    許廷鏗被驗出嚴重脂肪肝,出現(xiàn)6癥狀恐已中招,推薦10種食物有效消除

    發(fā)布時間:2024-06-16 14:44

    脂肪肝問題在香港越來越普遍。36歲歌手許廷鏗最近接受肝臟檢查時,被驗出患有嚴重脂肪肝,被指是“肥肝”。脂肪肝病情若惡化,有機會演變?yōu)楦斡不⒏伟?據(jù)衛(wèi)生署資料,脂肪肝癥狀并不明顯,一旦身體出現(xiàn)6種征兆,就可能已中招。有營養(yǎng)師曾推薦10種食物,有助消除脂肪肝。

    許廷鏗

    36歲許廷鏗被驗出嚴重脂肪肝

    現(xiàn)年36歲的許廷鏗不時在社交平臺分享美食,身形適中。 今個月,他卻在其YouTube頻道“鏗gry廚房”表示,最近接受肝臟檢查時,被驗出患上脂肪肝。

    許廷鏗接受肝臟檢查的情況及結果

    醫(yī)護人員表示,當脂肪肝指數(shù)達到280以上,已代表情況較嚴重,而許廷鏗的脂肪肝指數(shù)則高達323。 至于肝臟的軟硬度,雖然仍屬正常范圍,但卻擲界,需多注意。

    醫(yī)護人員提醒他多注意飲食,避免攝取過多糖分和壞膽固醇,例如要少吃粥粉面飯等,以免身體吸收后儲存到肝臟,以及多做運動。 如果有脂肪肝問題,就應該每隔半年進行一次身體檢查。

    吃什么易引發(fā)脂肪肝? 為何白飯勿吃太多?

    臺灣胃腸肝膽科醫(yī)生錢政弘曾發(fā)文指,脂肪肝是指油脂堆積在肝臟,是含糖食物吃太多,而非油脂類食物吃太多。 他指出,若以下食物吃太多,熱量攝取過多,同樣會轉換成油脂堆積在肝臟,包括:甜食、白飯、面包、多士、面等。

    出現(xiàn)6癥狀恐已患脂肪肝 腹部1位置不適要小心

    根據(jù)香港衛(wèi)生署資料,非酒精性脂肪肝是指一系列與肝臟細胞積聚過多脂肪(超過肝臟容積的5%)有關的肝臟疾病。 脂肪積聚的成因與飲酒過量或其他繼發(fā)性因素(例如藥物或先天性代謝缺陷)無關。

    脂肪肝有什么癥狀? 如何檢查?

    據(jù)香港衛(wèi)生署資料,脂肪肝有6大常見癥狀,包括:食欲不振、惡心、嘔吐、右上腹不適、疲勞,如果病情嚴重時更可能導致肝臟發(fā)大。

    脂肪肝檢查方法

    要準確診斷是否患有脂肪肝,就要接受影像檢查,例如超聲波、電腦掃瞄、磁力共振造影等,或進行肝穿刺活組織檢查。

    10種食物消除脂肪肝 護肝免變肝癌

    營養(yǎng)師程涵宇曾發(fā)文推薦10種有助消除脂肪肝的食物,當中包括咖啡、水果和堅果,更可防止脂肪肝惡化成肝硬化或肝癌。

    10種食物消除脂肪肝

    咖啡

    ·喝咖啡幫助降低肝指數(shù),保護肝細胞的損害,降低脂肪肝風險。

    綠色蔬菜

    ·綠色蔬菜能減少內(nèi)臟脂肪,包括肝臟脂肪。

    水果

    ·有韓國研究邀請52,280名受試者進行測試,發(fā)現(xiàn)吃較多蔬菜水果比較不容易有脂肪肝。

    ·只要適量進食水果便可。

    豆類

    ·黃豆、鷹嘴豆等豆類較低脂,而且含有豐富植化素和抗性淀粉,有助于減重減脂,保護肝臟減少肝臟脂肪堆積。

    ·Omega-3魚油能夠抗發(fā)炎,減少肝臟發(fā)炎反應,避免肝臟脂肪堆積。

    ·魚油也能增加體內(nèi)好膽固醇HDL,降低三酸甘油酯。

    燕麥

    ·全谷類、高纖的燕麥能降低患脂肪肝的風險,并降低三酸甘油酯。

    堅果

    ·能抗發(fā)炎抗氧化,降低患脂肪肝的風險。

    ·有研究發(fā)現(xiàn)核桃能預防脂肪肝,建議一日吃3至4粒就夠,但要每日進食。

    姜黃

    ·姜黃素有助護肝,幫助降低肝指數(shù)。

    橄欖油

    ·橄欖油的不飽和脂肪酸多,飽和脂肪酸較少,能減少體脂肪。

    大蒜

    ·有研究發(fā)現(xiàn)多吃大蒜與降低脂肪肝有關。

    數(shù)據(jù)源 :許廷鏗YouTube、衛(wèi)生署、營養(yǎng)師程涵宇

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