不煙不酒也患肺癌？提子有效防癌？11種食物護(hù)肺排毒防肺癌

發(fā)布時(shí)間：2024-01-02 15:07

肺癌為香港頭號(hào)致命癌癥，即使不煙不酒、無(wú)家族病史，仍有機(jī)會(huì)患肺癌。可如何預(yù)防？有營(yíng)養(yǎng)師列舉11種護(hù)肺食物，教大家從飲食入手，強(qiáng)化肺部和呼吸道，預(yù)防肺癌。其中，吃葡萄也有效抑制癌癥！

肺癌為頭號(hào)致命癌癥不煙不酒也中招？

根據(jù)香港醫(yī)管局資料，肺癌是香港癌癥頭號(hào)殺手，每年新增逾4000宗病例，死亡人數(shù)約3600人。吸煙是引發(fā)肺癌最主要原因，約90%男性肺癌患者為煙民。此外，亦有其他因素引發(fā)肺癌。

為何不煙不酒也患肺癌？肺癌7大成因如下：

除了香煙，還要小心以下家居、環(huán)境等因素引發(fā)的致癌風(fēng)險(xiǎn)：

吸煙不只易致肺癌對(duì)身體14部位也有危害

營(yíng)養(yǎng)師高敏敏在其facebook專頁(yè)發(fā)文指，1枝香煙含有7000種化學(xué)物質(zhì)及93種致癌物。除了容易引發(fā)肺癌，經(jīng)常腸胃不適、脫發(fā)，也可能是長(zhǎng)期吸煙所致。吸煙會(huì)對(duì)身體14個(gè)部位均有危害：

1. 大腦：造成記憶力降低、注意力不集中，中風(fēng)機(jī)會(huì)比不吸煙人士高2倍

2. 耳朵：耳鳴、聽力障礙

3. 頭部：掉發(fā)、禿頭

4. 眼睛：白內(nèi)障、黃斑部退化

5. 口腔：牙齒退化、牙齒松動(dòng)發(fā)黃

6. 肝臟：肝硬化、脂肪肝

7. 肺部：肺衰竭、氣喘惡化、慢性阻塞性肺病、肺癌

8. 支氣管：慢性支氣管炎

9. 心血管：高血壓、心血管疾病、易心肌梗塞

10. 胃腸道：潰瘍難愈合、消化差

11. 皮膚：長(zhǎng)皺紋、皮膚蠟黃

12. 骨頭：骨質(zhì)疏松、骨盆痛、背痛

13. 關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化

14. 生殖系統(tǒng)：男性容易精蟲減少、勃起功能障礙，女性不易受孕、易早產(chǎn)或死胎

預(yù)防肺癌肺炎營(yíng)養(yǎng)師推介11種護(hù)肺食物

如何增強(qiáng)肺部功能，減低患呼吸道疾病、肺炎，甚至是肺癌風(fēng)險(xiǎn)？營(yíng)養(yǎng)師高敏敏推介6類食物護(hù)肺，并列舉11個(gè)食物例子，有助提升呼吸道抵抗力、抗氧化能力，抵抗自由基，抑制癌細(xì)胞，預(yù)防肺癌：

護(hù)肺食物

1. 番石榴、奇異果：含豐富維他命C，有助肺結(jié)締組織膠原蛋白生成，同時(shí)可抵抗自由基傷害

2. 秋刀魚：含豐富Omega-3脂肪酸，有助抗發(fā)炎，可強(qiáng)化呼吸道免疫力

3. 葡萄、藍(lán)莓：含抗氧化的植化素，可清除體內(nèi)的自由基，有助抑制癌癥

4. 水2000毫升：飲水充足，有助加強(qiáng)毒素代謝，并能清除痰液

5. 白菜、椰菜花、白蘿卜：十字花科蔬菜含蘿卜硫素，有助加強(qiáng)肝臟解毒能力

6. 紅蘿卜、南瓜：含豐富Β-胡蘿卜素，有助提升上呼吸道抵抗力，舒緩支氣管炎

營(yíng)養(yǎng)師高敏敏提醒，除了一手煙、二手煙，還要小心三手煙。當(dāng)香煙熄滅后，毒性化合物質(zhì)會(huì)殘留在環(huán)境內(nèi)。有超過(guò)11種高度致癌物會(huì)附于頭發(fā)、地毯、衣服、食物、家具、車內(nèi)等位疊，并會(huì)殘留好幾個(gè)月。

她續(xù)指，若長(zhǎng)期接觸這些殘留物，也會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)，嬰幼兒的認(rèn)知能力也會(huì)因此受損。惟至今仍未有任何空調(diào)與空氣清靜裝置可以百分之百過(guò)濾二手煙的有害物質(zhì)。

肺癌12大征兆持續(xù)咳嗽骨痛是警號(hào)

如何分辨肺癌及其他疾病的癥狀？根據(jù)醫(yī)管局資料，若出現(xiàn)以下12種征狀，則可能是肺癌征兆：

1. 身體時(shí)常感到疲倦

2. 食欲不振，體重下降

3. 持續(xù)咳嗽

4. 氣喘

5. 痰中帶血

6. 胸口疼痛：咳嗽或深呼吸時(shí)，胸口隱隱作痛或突然劇烈疼痛

7. 頸部淋巴腫脹

8. 頸、面、手均腫脹

9. 腹脹