不煙不酒也患肺癌?提子有效防癌?11種食物護(hù)肺排毒防肺癌
肺癌為香港頭號(hào)致命癌癥,即使不煙不酒、無(wú)家族病史,仍有機(jī)會(huì)患肺癌。 可如何預(yù)防? 有營(yíng)養(yǎng)師列舉11種護(hù)肺食物,教大家從飲食入手,強(qiáng)化肺部和呼吸道,預(yù)防肺癌。 其中,吃葡萄也有效抑制癌癥!
肺癌為頭號(hào)致命癌癥 不煙不酒也中招?
根據(jù)香港醫(yī)管局資料,肺癌是香港癌癥頭號(hào)殺手,每年新增逾4000宗病例,死亡人數(shù)約3600人。 吸煙是引發(fā)肺癌最主要原因,約90%男性肺癌患者為煙民。 此外,亦有其他因素引發(fā)肺癌。
為何不煙不酒也患肺癌? 肺癌7大成因如下:
除了香煙,還要小心以下家居、環(huán)境等因素引發(fā)的致癌風(fēng)險(xiǎn):
吸煙不只易致肺癌 對(duì)身體14部位也有危害
營(yíng)養(yǎng)師高敏敏在其facebook專頁(yè)發(fā)文指,1枝香煙含有7000種化學(xué)物質(zhì)及93種致癌物。 除了容易引發(fā)肺癌,經(jīng)常腸胃不適、脫發(fā),也可能是長(zhǎng)期吸煙所致。 吸煙會(huì)對(duì)身體14個(gè)部位均有危害:
1. 大腦:造成記憶力降低、注意力不集中,中風(fēng)機(jī)會(huì)比不吸煙人士高2倍
2. 耳朵:耳鳴、聽力障礙
3. 頭部:掉發(fā)、禿頭
4. 眼睛:白內(nèi)障、黃斑部退化
5. 口腔:牙齒退化、牙齒松動(dòng)發(fā)黃
6. 肝臟:肝硬化、脂肪肝
7. 肺部:肺衰竭、氣喘惡化、慢性阻塞性肺病、肺癌
8. 支氣管:慢性支氣管炎
9. 心血管:高血壓、心血管疾病、易心肌梗塞
10. 胃腸道:潰瘍難愈合、消化差
11. 皮膚:長(zhǎng)皺紋、皮膚蠟黃
12. 骨頭:骨質(zhì)疏松、骨盆痛、背痛
13. 關(guān)節(jié):關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退化
14. 生殖系統(tǒng):男性容易精蟲減少、勃起功能障礙,女性不易受孕、易早產(chǎn)或死胎
預(yù)防肺癌肺炎 營(yíng)養(yǎng)師推介11種護(hù)肺食物
如何增強(qiáng)肺部功能,減低患呼吸道疾病、肺炎,甚至是肺癌風(fēng)險(xiǎn)? 營(yíng)養(yǎng)師高敏敏推介6類食物護(hù)肺,并列舉11個(gè)食物例子,有助提升呼吸道抵抗力、抗氧化能力,抵抗自由基,抑制癌細(xì)胞,預(yù)防肺癌:
護(hù)肺食物
1. 番石榴、奇異果:含豐富維他命C,有助肺結(jié)締組織膠原蛋白生成,同時(shí)可抵抗自由基傷害
2. 秋刀魚:含豐富Omega-3脂肪酸,有助抗發(fā)炎,可強(qiáng)化呼吸道免疫力
3. 葡萄、藍(lán)莓:含抗氧化的植化素,可清除體內(nèi)的自由基,有助抑制癌癥
4. 水2000毫升:飲水充足,有助加強(qiáng)毒素代謝,并能清除痰液
5. 白菜、椰菜花、白蘿卜:十字花科蔬菜含蘿卜硫素,有助加強(qiáng)肝臟解毒能力
6. 紅蘿卜、南瓜:含豐富Β-胡蘿卜素,有助提升上呼吸道抵抗力,舒緩支氣管炎
營(yíng)養(yǎng)師高敏敏提醒,除了一手煙、二手煙,還要小心三手煙。 當(dāng)香煙熄滅后,毒性化合物質(zhì)會(huì)殘留在環(huán)境內(nèi)。 有超過(guò)11種高度致癌物會(huì)附于頭發(fā)、地毯、衣服、食物、家具、車內(nèi)等位疊,并會(huì)殘留好幾個(gè)月。
她續(xù)指,若長(zhǎng)期接觸這些殘留物,也會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn),嬰幼兒的認(rèn)知能力也會(huì)因此受損。 惟至今仍未有任何空調(diào)與空氣清靜裝置可以百分之百過(guò)濾二手煙的有害物質(zhì)。
肺癌12大征兆 持續(xù)咳嗽骨痛是警號(hào)
如何分辨肺癌及其他疾病的癥狀? 根據(jù)醫(yī)管局資料,若出現(xiàn)以下12種征狀,則可能是肺癌征兆:
1. 身體時(shí)常感到疲倦
2. 食欲不振,體重下降
3. 持續(xù)咳嗽
4. 氣喘
5. 痰中帶血
6. 胸口疼痛:咳嗽或深呼吸時(shí),胸口隱隱作痛或突然劇烈疼痛
7. 頸部淋巴腫脹
8. 頸、面、手均腫脹
9. 腹脹
10. 骨痛
11. 頭痛
12. 局部局部腦癇或半身不遂
肺癌檢查及診斷方法
香港醫(yī)管局呼吁,吸煙人士應(yīng)定期進(jìn)行胸肺檢查。 若一般人士如有上述肺癌征狀,應(yīng)盡快求診。 與肺癌相關(guān)的檢查項(xiàng)目如下:
1. 胸肺X光照片檢查
2. 用顯微鏡檢查痰涎內(nèi)有沒(méi)有癌細(xì)胞
3. 支氣管內(nèi)視鏡:醫(yī)生會(huì)透過(guò)內(nèi)窺鏡檢查病人支氣管內(nèi)黏膜的情況,抽取有懷疑的組織作病理檢查,測(cè)定癌細(xì)胞類型。 檢查結(jié)果可以幫助醫(yī)生決定病人應(yīng)否接受手術(shù)醫(yī)治。
4. 電腦掃描:可顯示腫瘤在胸部的擴(kuò)散情況,包括胸肺淋巴核擴(kuò)散等,醫(yī)生會(huì)在檢查后決定能否幫病人做手術(shù)醫(yī)治肺癌。
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