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    日本最高齡115歲婆婆曾染新冠也康復,常做3件事成長壽秘訣

    發(fā)布時間:2023-12-14 15:02

    長壽秘訣是什么? 日本厚生勞動省12月13日宣布,現(xiàn)居兵庫縣蘆屋市的115歲女性糸岡富子成為“全日本在世最高齡長者”。年過百歲的糸岡婆婆曾感染新冠肺炎,最終也戰(zhàn)勝病毒康復,健康長壽全因平日最常做3件事?

    今年5月,糸岡婆婆現(xiàn)居的安老院為她舉辦生日會。 (圖片來源:IG「千種會グループ【公式】」)

    ▲今年5月,糸岡婆婆現(xiàn)居的安老院為她舉辦生日會。圖片來源:IG「千種會グループ【公式】」

    日本在世最高齡人瑞 115歲婆婆曾染新冠

    綜合日媒報道,該國上一位最高齡長者為巽房女士,她在12月12日辭世,享年116歲,死因是自然衰老。她出生于1907年(明治40年)4月,住在大坂府柏原市,興趣是插花。

    至于新一任最高齡長者糸岡富子,她出生于1908年(明治41年)5月23日,生于大坂市,至今已有115歲高齡,經歷了5個時代:明治、大正、昭和、平成、令和。

    糸岡富子為家中長女,有兩名弟妹。她育有4名子女,現(xiàn)已有5名孫子。她曾搬至奈良縣居住,于1990年再遷居于兵庫縣蘆屋市,2019年入住市內的安老院,并于2022年5月10日成為該縣最高齡的長者。

    115歲糸岡婆婆長壽秘訣

    糸岡富子活到115歲,又以高齡戰(zhàn)勝新冠肺炎,有什么健康長壽秘訣?原來她平日常做3件事,這或許就是她的長壽之道。

    安老院方負責人接受媒體訪問時表示,糸岡婆婆雖然年過百歲,入住院舍初時仍然行動自如,相當有活力,直到近幾年才須以輪椅代步,每天由護理人員推她到大廳吃飯。

    糸岡婆婆去年(2022年)曾患新冠肺炎,讓一眾護理人員甚為擔心,最終她成功抗病,康復了。眾人更于今年5月為她舉辦生日會,慶祝其115歲大壽。不過,她最近罹患了流行性感冒,正在休養(yǎng),尚未得悉自己榮登“全日本最高齡長者”。院方表示,會待她康復后才告知消息。

    沖繩人瑞最多最長壽 常吃10種食物

    日本人是長壽之邦,根據厚生勞動省今年公布的數(shù)據,該國有超過9萬名百歲人瑞。其中,沖繩屬于5大“藍區(qū)”(Blue Zones)之一,是全球最長壽的地區(qū)之一。營養(yǎng)師趙函穎曾分析沖繩人飲食習慣,發(fā)現(xiàn)他們以植物性飲食為主,并且常吃1種淀粉類食物,成為長壽秘訣。

    沖繩人10大長壽飲食:

    1. 紫薯

    紫薯含大量花青素,抗氧化力高

    2. 苦瓜

    3. 豆腐

    豆腐屬植物性蛋白質

    4. 大蒜

    5. 姜黃

    6. 糙米

    7. 綠茶

    8. 冬菇

    9. 昆布

    昆布富含碘及膳食纖維

    與海帶及紫菜同屬海藻

    10. 蔥

    日本專家推介5大長壽茶 中風率減62%

    愛喝茶也是日本人長壽秘訣?日本節(jié)目《林修の今でしょ!講座》曾邀請1,000名長壽長者票選出10大常喝茶類,大部分也常見于超級市場及日本餐廳,例如綠茶、麥茶、焙茶、烏龍茶等。節(jié)目再邀請日本茶專家松井輝明從中嚴選5款最有益健康,延壽功效顯著的茶。

    5款長壽茶名單(功效/沖泡方式/攝取量)如下:

    第5名魚腥草茶

    有助改善排便,排便是排走75%毒素的途徑,避免毒素積聚引致致命疾病。

    第4名:南非國寶茶

    南非國寶茶能強化微絲血管,避免高血壓、腦退化等風險,南非國寶茶含抗氧化成分。

    第3名:玄米茶

    由大火炒過的玄米及綠茶制成,玄米有助穩(wěn)定血糖,玄米茶同時亦具綠茶的好處,玄米茶最佳飲用時間是飯前,但不宜飲用過多。

    第2名:麥茶

    麥茶不含咖啡因,麥茶可助眠,麥茶最適合以溫水沖泡,麥茶應要睡前喝,避免長時間浸泡茶包。

    第1名:綠茶

    綠茶兒茶素含量高,可預防心血管疾病及中風,綠茶未經發(fā)酵,因此可保留兒茶素,研究指出,每日喝5杯茶中風的風險降低,靜岡縣8成人瑞都會日喝5杯綠茶。

    建議每日喝綠茶,但不要超過10杯,綠茶最好應于飯后3小時飲用,貧血人士應避免飲用綠茶。

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