片高清无码免费,色婷婷综合和线在线,国产福利不卡视频在免费播放,国产午夜福利在线永久视频

只要簡單改變生活習(xí)慣，就可以防癌？ 英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有7種生活習(xí)慣可減低患大腸癌、肝癌等7種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，最多可減約50%。 研究又指即使只能做到其中1項(xiàng)，無法達(dá)成7大習(xí)慣，也有防癌效果。

世界癌癥研究基金會(huì) 列7大防癌習(xí)慣

綜合外媒報(bào)道，世界癌癥研究基金會(huì)（WCRF）和美國癌癥研究中心（AICR）早前共同提出多種防癌生活習(xí)慣，包括少吃紅肉、少喝酒等。 英國紐卡素大學(xué)（Newcastle University）其后就針對上述習(xí)慣的抗癌成效進(jìn)行研究。

研究團(tuán)隊(duì)收集接近10萬名平均年齡介乎56歲的英國成年人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、BMI指數(shù)和腰圍尺寸等資料，進(jìn)行為期8年研究，并對參與者是否遵守上述防癌生活習(xí)慣進(jìn)行紀(jì)錄。 防癌生活習(xí)慣如下：

1. BMI維持在健康范圍（18.5至24.9之間）

2. 每周運(yùn)動(dòng)時(shí)數(shù)達(dá)2.5小時(shí)

3. 均衡飲食（每日至少攝取30克纖維及至少吃5份蔬果）

4. 限制進(jìn)食快餐

5. 每周吃紅肉不超過三份

6. 避免飲用添加糖的飲品

7. 不攝取酒精

7種習(xí)慣減50%患癌率 只做1項(xiàng)也有效

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者遵守防癌生活習(xí)慣的程度愈高，就愈能減低患上乳癌、大腸癌、食道癌、腎癌、肝癌、卵巢癌及膽囊癌等7種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員又指，每遵守1項(xiàng)建議，患癌風(fēng)險(xiǎn)就降低7%；如果做齊7項(xiàng)，就可減患癌率達(dá)49%，接近減一半風(fēng)險(xiǎn)，代表即使只做到其中1項(xiàng)，也有防癌效果。

研究人員解釋指，經(jīng)常吃快餐容易令體重超重，一旦過重就會(huì)引發(fā)荷爾蒙變化，導(dǎo)致長出腫瘤; 紅肉、加工肉類則含有血紅素、硝酸鹽等化合物，在體內(nèi)分解時(shí)會(huì)損傷腸道細(xì)胞，增加罹癌風(fēng)險(xiǎn); 酒精在體內(nèi)代謝過程中會(huì)形成乙醛，從而誘發(fā)多種癌癥。

以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有，未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。