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    港人比日本人更長(zhǎng)壽!醫(yī)生揭湯水成關(guān)鍵,2大食材令血管年輕

    發(fā)布時(shí)間:2023-12-01 14:44

    港人以長(zhǎng)壽聞名國(guó)際。有日本醫(yī)生觀察港人的生活習(xí)慣后,發(fā)現(xiàn)港人長(zhǎng)壽的秘訣在于2款常見(jiàn)的湯水食材,經(jīng)常飲用有助血管保持年輕,增強(qiáng)免疫力,延長(zhǎng)壽命。

    長(zhǎng)壽

    港人比日本人更長(zhǎng)壽! 日本醫(yī)生揭湯水成關(guān)鍵

    日本電視節(jié)目《恐怖醫(yī)學(xué)》探究香港人平均壽命比日本人長(zhǎng)的原因。 節(jié)目組來(lái)港觀察長(zhǎng)者的日常生活,并邀請(qǐng)東京都健康長(zhǎng)壽醫(yī)療副院長(zhǎng)原田和昌醫(yī)生,分析港人長(zhǎng)壽的原因。

    原田醫(yī)生表示,長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是保持血管年輕,只要能減緩血管老化,就能延長(zhǎng)壽命。 他補(bǔ)充指,香港人經(jīng)常飲湯,其中有2款常見(jiàn)的湯水食材,能夠改善血液循環(huán),減慢血管老化。

    1. 陳皮


    姜的3大好處

    1. 改善血液循環(huán)

    • 姜烯酚能保持體內(nèi)脂聯(lián)素水平,幫助修復(fù)損傷的血管,也能降低血液中的中性脂肪值、調(diào)整血糖。

    2. 增加免疫力

    • 食用生姜后會(huì)產(chǎn)生抗氧化酶,可降低人體血液黏稠度、調(diào)節(jié)生理機(jī)能,增強(qiáng)抗病能力。

    3. 減肥

    • 姜可以刺激血液循環(huán),令體溫升高,增加新陳代謝率,從而減肥。

    陳皮好處及食療

    陳皮水

    香港注冊(cè)中醫(yī)師馬琦杰曾指出,陳皮性平、味甘,有化痰、理氣、健脾功效。 若痰多鼻塞,他建議制作簡(jiǎn)單陳皮水,以化痰、通鼻塞,并解決腹脹食滯等癥狀。

    做法:1.浸透陳皮;2.用刀刮去白色內(nèi)皮;3.剪成細(xì)絲;4.用水滾約,細(xì)火煲30分鐘,煲至大概100ml左右。

    適合人士:年齡3個(gè)月以上人士

    功效:化痰、理氣、健脾、通鼻、舒緩鼻塞、腹脹食滯、喉嚨痕,咳嗽,多白痰等的癥狀

    注意:一定要用老陳皮(10年以上)不要用青色陳皮

    飲用方法:保健每星期1-2次(視乎體質(zhì))

    根據(jù)全球數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)網(wǎng)站“Our World in Data”顯示,香港人現(xiàn)時(shí)的平均壽命為85.5歲,排全球第二,僅次于首名摩納哥的85.9歲,而日本的平均壽命為84.7歲,位列第三。 根據(jù)香港政府統(tǒng)計(jì)處數(shù)據(jù),2022年香港男性出生時(shí)平均預(yù)期壽命是81年,女性則是87年,在已發(fā)展的經(jīng)濟(jì)體而言是最長(zhǎng)之一。

    日本人長(zhǎng)壽秘訣 常吃6類食物抗衰老

    至于日本人長(zhǎng)壽秘訣又是什么? 營(yíng)養(yǎng)師何沂霖其facebook專頁(yè)發(fā)文,分析日本人長(zhǎng)壽的原因,表示日本人常吃以下6類食物,這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,長(zhǎng)期食用能延長(zhǎng)壽命:

    1. 綠茶

    2. 味噌、納豆

    3. 海鮮

    4. 海帶、紫菜

    以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有,未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。

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