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    26歲女工作久坐腰背痛,求醫(yī)揭臀部壞死,醫(yī)生教1招自測

    發(fā)布時間:2023-09-27 15:51

    久坐不但容易致肥,引發(fā)腦退化,還有其他威脅,嚴重起來可致猝死!近日浙江一名26歲女子因為工作久坐,腰痛難忍,求醫(yī)后證實患上死臀綜合癥。如何預防“屁股壞死”?出現(xiàn)什么癥狀最危險? 醫(yī)生教做1個動作,即可作自我檢測。要減低風險,就要避免3大禁忌,其中包括勿選太軟的座椅。

    久坐

    久坐腰背痛 求醫(yī)揭患死臀綜合癥

    綜合媒體報道,該名26歲女子為室內(nèi)設計師,她兩個月前開始腰痛,以為是平時少運動所致。故此,近一個月,她開始慢跑并做健身運動,但卻發(fā)現(xiàn)膝蓋痛,遂往求醫(yī),在針灸推拿科接受治療。

    接診醫(yī)生夏煥娟發(fā)現(xiàn),該女子體型偏肥,未結(jié)婚也未懷孕,但臀部卻松松垮垮,像“媽媽臀”一樣。到底是什么原因? 經(jīng)問診后得知,該女子每天工作逾10小時,并要經(jīng)常加班,久坐與睡覺時間相差不大,證實患上死臀綜合癥。

    為何久坐易引發(fā)“死臀綜合癥”?

    什么是死臀綜合癥? 根據(jù)泉州市安溪縣人民政府網(wǎng)站資料,死臀綜合征一個最關鍵的風險因素就是:久坐。

    為何久坐會引發(fā)“死臀綜合癥”? 因為臀肌一直受壓,而且處于松弛無力的狀態(tài)。長此下去,大腦適應了這種非正常的狀態(tài),神經(jīng)信號的發(fā)射逐漸減弱。

    當需要臀肌再工作的時候,它似乎忘記其功能,無法如常收縮,因而引發(fā)腰部、髖部及膝關節(jié)疼痛等不適癥狀。

    什么是死臀綜合癥? 容易引致腰背痛?

    根據(jù)安溪縣人民政府網(wǎng)站資料,首次提出“死臀綜合癥”(Dormant Butt Syndrome)的,是美國俄亥俄州維拉克斯醫(yī)療中心一位理療師Chris Kolba,醫(yī)學上稱為“臀肌失憶癥”(Gluteal Amnesia)。

    為什么死臀綜合征會引致腰酸痛?臀肌由許多或大或小的肌肉構成,包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。 臀部肌肉中,肌肉最大、力量最強的就是“臀大肌”。

    “臀大肌”有何作用?

    • 主要負責腿后伸、外旋髖關節(jié)、穩(wěn)定骶髂關節(jié)等.

    • 當下肢固定時,可伸直軀干,防止軀干向前傾

    • 維持站立姿勢最重要的肌肉,同時在日常生活中,走路、跑步、起立等動作,也需要運用臀部肌肉。

    “臀中肌”、“臀小肌”的作用:

    • 幫助髂關節(jié)伸展,可向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn)

    “死臀綜合癥”自測方法 出現(xiàn)3癥狀風險高

    如何得知自己是否死臀綜合癥高風險人士? 夏煥娟醫(yī)生教做1個動作,自我檢測死臀綜合癥的癥狀。

    她表示,可對著鏡子,做“過頭深蹲”的姿勢,蹲下時,觀察以下3件事:

    • 膝關節(jié)是否內(nèi)扣

    • 骨盆是否前傾

    • 腰椎是否過度彎曲

    若出現(xiàn)以上情況,則須加倍關注自身狀況,咨詢醫(yī)生意見。

    預防死臀綜合征3大方法

    夏煥娟醫(yī)生提出以下建議,以保護臀部健康:

    • 控制體重,以免下肢受壓過大

    • 勿久坐,建議每小時也起來活動,每次持續(xù)1至3分鐘,伸展肌肉

    • 勿選太矮或太軟的座椅

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