26歲女工作久坐腰背痛，求醫(yī)揭臀部壞死，醫(yī)生教1招自測
久坐不但容易致肥，引發(fā)腦退化，還有其他威脅，嚴重起來可致猝死！近日浙江一名26歲女子因為工作久坐，腰痛難忍，求醫(yī)后證實患上死臀綜合癥。如何預防“屁股壞死”？出現(xiàn)什么癥狀最危險？ 醫(yī)生教做1個動作，即可作自我檢測。要減低風險，就要避免3大禁忌，其中包括勿選太軟的座椅。
久坐腰背痛 求醫(yī)揭患死臀綜合癥
綜合媒體報道，該名26歲女子為室內(nèi)設計師，她兩個月前開始腰痛，以為是平時少運動所致。故此，近一個月，她開始慢跑并做健身運動，但卻發(fā)現(xiàn)膝蓋痛，遂往求醫(yī)，在針灸推拿科接受治療。
接診醫(yī)生夏煥娟發(fā)現(xiàn)，該女子體型偏肥，未結(jié)婚也未懷孕，但臀部卻松松垮垮，像“媽媽臀”一樣。到底是什么原因？ 經(jīng)問診后得知，該女子每天工作逾10小時，并要經(jīng)常加班，久坐與睡覺時間相差不大，證實患上死臀綜合癥。
為何久坐易引發(fā)“死臀綜合癥”？
什么是死臀綜合癥？ 根據(jù)泉州市安溪縣人民政府網(wǎng)站資料，死臀綜合征一個最關鍵的風險因素就是：久坐。
為何久坐會引發(fā)“死臀綜合癥”？ 因為臀肌一直受壓，而且處于松弛無力的狀態(tài)。長此下去，大腦適應了這種非正常的狀態(tài)，神經(jīng)信號的發(fā)射逐漸減弱。
當需要臀肌再工作的時候，它似乎忘記其功能，無法如常收縮，因而引發(fā)腰部、髖部及膝關節(jié)疼痛等不適癥狀。
什么是死臀綜合癥？ 容易引致腰背痛？
根據(jù)安溪縣人民政府網(wǎng)站資料，首次提出“死臀綜合癥”（Dormant Butt Syndrome）的，是美國俄亥俄州維拉克斯醫(yī)療中心一位理療師Chris Kolba，醫(yī)學上稱為“臀肌失憶癥”（Gluteal Amnesia）。
為什么死臀綜合征會引致腰酸痛？臀肌由許多或大或小的肌肉構成，包括臀大肌、臀中肌、臀小肌。 臀部肌肉中，肌肉最大、力量最強的就是“臀大肌”。
“臀大肌”有何作用？
主要負責腿后伸、外旋髖關節(jié)、穩(wěn)定骶髂關節(jié)等.
當下肢固定時，可伸直軀干，防止軀干向前傾
維持站立姿勢最重要的肌肉，同時在日常生活中，走路、跑步、起立等動作，也需要運用臀部肌肉。
“臀中肌”、“臀小肌”的作用：
幫助髂關節(jié)伸展，可向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn)
“死臀綜合癥”自測方法 出現(xiàn)3癥狀風險高
如何得知自己是否死臀綜合癥高風險人士？ 夏煥娟醫(yī)生教做1個動作，自我檢測死臀綜合癥的癥狀。
她表示，可對著鏡子，做“過頭深蹲”的姿勢，蹲下時，觀察以下3件事：
膝關節(jié)是否內(nèi)扣
骨盆是否前傾
腰椎是否過度彎曲
若出現(xiàn)以上情況，則須加倍關注自身狀況，咨詢醫(yī)生意見。
預防死臀綜合征3大方法
夏煥娟醫(yī)生提出以下建議，以保護臀部健康：
控制體重，以免下肢受壓過大
勿久坐，建議每小時也起來活動，每次持續(xù)1至3分鐘，伸展肌肉
勿選太矮或太軟的座椅
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