為期18年研究揭9大食物減死亡率!吃海帶蘑菇防癌護(hù)心又長(zhǎng)壽
吃海帶可以防癌兼減死亡率? 有臺(tái)灣研究經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間追蹤,發(fā)現(xiàn)9款食物可以預(yù)防癌癥及心臟病,減低死亡率,包括海帶、蘑菇、蝦等。 研究又指,另外有3款食物反而會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)盡量減少食用。
防癌長(zhǎng)壽食物|9類食物防癌防心臟病 有效減死亡率
該項(xiàng)研究于2021年發(fā)表,研究人員經(jīng)過18年時(shí)間,追蹤2475名年齡介乎18歲至65歲的研究對(duì)象,并記錄其飲食習(xí)慣、健康狀況、疾病等資料。 結(jié)果發(fā)現(xiàn),有9款食物可幫助預(yù)防癌癥心臟病,降低死亡率。
防癌減死亡率食物:
1. 富含omega-3的海魚
2. 淡水魚
3. 蝦、蟹等海鮮
4. 蔬菜
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 水果
8. 牛奶(全脂或低脂都可)
9. 茶類
研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期進(jìn)食這些食物的研究對(duì)象,其患癌、患心臟病引致死亡的機(jī)率都比沒有進(jìn)食的人較低。
致癌減壽食物|3類食物易致糖尿心臟病 增加死亡率
研究又指,另有3類食物則會(huì)增加患上心血管疾病、糖尿病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn),從而增加死亡率。
增死亡率食物:
1. 高脂肉類
2. 腌制蔬菜
3. 含糖飲品
研究報(bào)告表示,這些食品分別具有高脂肪、高糖和高鹽的特性,可能會(huì)導(dǎo)致心臟及新陳代謝紊亂。 以往亦有研究指,這些食物會(huì)增加因心血管疾病或癌癥而導(dǎo)致死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有,未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。
- 全臺(tái)導(dǎo)彈部隊(duì)警鈴大作,前海軍艦長(zhǎng)曝:“這艘航母”來了! 俄羅斯人造衛(wèi)星突解體,散發(fā)逾百塊碎片,美航天員進(jìn)艙避險(xiǎn) 賴清德這事讓她困惑,呂秀蓮:很多人失望,也激怒民眾 美國(guó)大選首場(chǎng)辯論開打,對(duì)華政策惹關(guān)注,特朗普隨時(shí)重燃高通脹 美國(guó)大選首場(chǎng)辯論開打,拜登口誤不斷,特朗普咄咄逼人 媒體比較韓國(guó)瑜和賴清德,揭藍(lán)綠白核心人物是他 中歐磋商電動(dòng)車關(guān)稅,歐盟微調(diào)稅率 深中通道掀體驗(yàn)熱,港人蜂擁中山 解放軍270度圍臺(tái)!臺(tái)灣導(dǎo)彈部隊(duì)警鈴響不停 涉嫌網(wǎng)絡(luò)犯罪!印尼逮捕103名外國(guó)人含14名臺(tái)灣人