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    健康|熬夜忍尿少飲水易致泌尿道發(fā)炎,中醫(yī)教6大保養(yǎng)方法

    2022-09-12 10:28

    niao

    經(jīng)常熬夜、忍尿、少喝水容易導(dǎo)致泌尿道發(fā)炎、陰道痕癢。

    熬夜、忍尿、少喝水是都市人常見的問(wèn)題。臺(tái)灣中醫(yī)師王心眉指出,若長(zhǎng)遠(yuǎn)下去,很易導(dǎo)致泌尿道發(fā)炎,尤其是女性。她在其facebook撰文指,環(huán)境太熱、護(hù)墊便用不當(dāng)、如廁習(xí)慣、壓力和情緒等,也會(huì)令陰道容易感染、痕癢。她教大家日常保養(yǎng)6大方法,避免滋生細(xì)菌病菌,減少泌尿道感染、陰道痕癢的機(jī)會(huì)。

    1. 保持透氣干凈

    · 穿寬松的褲子或裙子,保持透氣通風(fēng)、不悶熱。

    · 貼身內(nèi)褲每天手洗,并定期汰換。

    · 選擇外陰部專用的弱酸性清潔液,一般肥皂或沐浴乳有時(shí)會(huì)讓私密部位刺激或干澀。

    · 感染時(shí)用清水清洗即可,陰道內(nèi)不要隨意清洗,除非醫(yī)師建議,否則容易使陰道菌叢失衡。

    · 洗完澡將私密處擦干再穿內(nèi)褲。

    · 衛(wèi)生巾、護(hù)墊、衛(wèi)生棉條至少3至4小時(shí)就要更換,非生理期盡量不要使用。

    2. 多喝水、不忍尿

    女性泌尿道較短易感染,常與陰道感染合并發(fā)生。多喝水排尿,有助膀胱及尿道的細(xì)菌排出,避免病菌停留。

    3. 如廁后由前往后擦

    如廁后,用干凈廁紙由前往后擦,避免將肛門的細(xì)菌往前帶到陰部。

    4. 避免熬夜,保持正常作息

    氣血充足、循環(huán)通暢才能使身體免疫系統(tǒng)穩(wěn)定,陰道菌叢平衡。

    5. 規(guī)律運(yùn)動(dòng),保持心情愉悅

    運(yùn)動(dòng)可減輕身體與心理壓力,使心情愉悅。因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力大、情緒受刺激,也會(huì)私密處令感染。

    6. 少吃甜食,避免濕熱問(wèn)題

    王醫(yī)師提醒,預(yù)防勝于治療,平時(shí)就要做好保養(yǎng),才能遠(yuǎn)離細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn),故提出以上建議。

    以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有,未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。


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