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    非新冠康復(fù)者也腦霧,年輕人防記憶力提早衰退關(guān)鍵

    2022-05-26 08:49

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    新冠肺炎重癥與否的康復(fù)者,都存在出現(xiàn)新冠后遺癥的可能,其中一樣是較為普遍的“腦霧”,即記憶力變差、精神無法集中等。此情況被發(fā)現(xiàn)后,一時之間,令大家都很擔(dān)心,一旦確診若不幸得了腦霧,而本身又非年老長者,對日后工作及生活,確實影響巨大,但其實記憶力及腦力提早衰退問題,醫(yī)學(xué)界近年一直有強(qiáng)調(diào),并且呼吁大眾,尤其年輕人需要及早正視,勿對腦部進(jìn)行“自殘”行為(例如不良作息習(xí)慣、睡眠不足、熬夜等),自行制造“腦霧”現(xiàn)象……只是近年新冠病毒肆虐,帶來連串后遺癥,故令健忘愈趨年輕化這問題的嚴(yán)重性,又再次被大眾關(guān)注起來。

    據(jù)《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的報告指出,其實一般人類的大腦在30歲便開始衰老;40歲后人體新陳代謝率逐漸下降,大腦細(xì)胞功能亦隨之減退;60歲后,大腦便會以每年15%的速度萎縮。

    至于年紀(jì)尚輕便出現(xiàn)健忘、記憶力提早減退的情況,除了一小部分是遺傳性因素造成外,很大部分主要其實是因為后天因素綜合而成,而當(dāng)中又以不良生活習(xí)慣的影響,至為關(guān)鍵。

    從醫(yī)學(xué)定義厘定,記憶力減退其實是神經(jīng)衰老的癥狀之一,神經(jīng)系統(tǒng)一旦受損,往往是無法復(fù)元的,記憶力、腦部機(jī)能衰退的情況便無法逆轉(zhuǎn)。

    現(xiàn)階段,科學(xué)家仍沒方法逆轉(zhuǎn)已減退的腦機(jī)能,只得出有可能幫助維持腦力,預(yù)防記憶衰退的方案,當(dāng)中包括利用藥物,例如“乙酰膽堿酯抑制劑”(Donepezil、Galantamine及Rivastigmine等 ),作用是幫助提升腦部神經(jīng)末稍傳遞訊息,以舒緩腦部退化對記憶力及行為上的影響。

    至于非藥物建議,亦是科學(xué)家更為鼓勵的做法,主要包括:勤用腦思考,因為勤于思考的人,腦部血管常處于舒展?fàn)顟B(tài),可以促進(jìn)腦部的新陳代謝,延緩腦機(jī)能衰老。建議并非有腦退化高風(fēng)險的長者,日常才需要多思考,而是年輕人在日常已應(yīng)善用公余時間,進(jìn)行有利腦力的具學(xué)習(xí)性的活動,例如跳舞、唱歌、繪畫等,以助腦部保持活躍常態(tài)。

    另一重要的指引,是每晚有適量的優(yōu)質(zhì)睡眠,多項中外研究已證實,七小時乃黃金比例,少過或超過七小時睡眠時數(shù),均有可能增加腦部機(jī)能提早衰退,甚至患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險。

    以上內(nèi)容歸星島新聞集團(tuán)所有,未經(jīng)許可不得擅自轉(zhuǎn)載引用。 

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